Masażysta ma wyjątkową zdolność do odczuwania pod skórą i rozluźniania cellulitu. Masażysta często ugniata i wałkuje miejsca dotknięte cellulitem, co w efekcie prowadzi do rozluźnienia złogów tłuszczu. Mimo że szczypanie i ciągnięcie może być początkowo nieprzyjemne, ruch ugniatania pomoże ukoić mięśnie pomiędzy nimi.
Masaż perkusyjny
Masaż perkusyjny ma wiele korzyści dla osób, które cierpią z powodu cellulitu, w tym zwiększenie przepływu krwi i składników odżywczych w mięśniach głębokich. Jest również wygodny do stosowania w domu i w podróży, ponieważ naśladuje ruchy masażysty. Chociaż ten rodzaj terapii nie ma żadnego poparcia naukowego, to jednak pomaga szybko zmniejszyć wygląd cellulitu.
Masaż perkusyjny wykorzystuje intensywne impulsy do oddziaływania na głębokie tkanki i poprawy krążenia. Pomaga również tonizować skórę i usuwać nadmiar płynów z organizmu. Dzięki tej kombinacji skóra ma bardziej równomierny koloryt i mniejszą ilość dołeczków. Masaż perkusyjny jest szczególnie pomocny dla osób z cellulitem, ponieważ pomaga organizmowi uwolnić złogi tłuszczowe, które nagromadziły się wokół mięśni.
Chociaż masażery perkusyjne są uważane za bezpieczne dla większości ludzi, to jednak trzeba się z nimi zapoznać, dlatego ważne jest, aby podczas korzystania z nich dokładnie przestrzegać instrukcji producenta. Osoby początkujące powinny zacząć od niskich ustawień intensywności. Osoby z zakrzepami krwi lub innymi schorzeniami powinny unikać używania masażerów udarowych. Dodatkowo, masażery udarowe nie powinny być używane na szyi lub klatce piersiowej. Nie powinny ich również używać osoby w ciąży.
Istnieje również szereg suplementów, które możesz stosować w celu redukcji cellulitu. Jednym z nich jest olej do masażu, który zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc obniżyć cholesterol i poprawić krążenie krwi. Kolejnym z nich jest olej z ryb. Ten rodzaj oleju zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, które pomagają zmniejszyć cellulit.
Osoby, które cierpią z powodu cellulitu, są często zainteresowane używaniem pistoletu do masażu, który zasadniczo działa jak mini młot jack. Może on zmiękczyć i rozbić złogi tłuszczu oraz pobudzić lepsze krążenie. Pistolet do masażu może również pomóc złagodzić obolałe mięśnie po treningu fizycznym.
Należy pamiętać, że pistolety do masażu perkusyjnego mogą uszkodzić bursy i mięśnie, jeśli są używane zbyt często. Z tego powodu osoby, które dopiero zaczynają przygodę z masażem perkusyjnym powinny zaczynać powoli i budować swoją tolerancję. W końcu mogą używać silniejszych pistoletów do masażu perkusyjnego, które celują w głębsze napięcia mięśniowe i węzły. Jeśli obawiasz się potencjalnych skutków ubocznych, zawsze powinieneś zasięgnąć porady lekarza przed użyciem jakiegokolwiek pistoletu do masażu udarowego.
Drenaż limfatyczny
Drenaż limfatyczny to rodzaj terapii masażu, który działa poprzez przemieszczanie nadmiaru płynów z tkanek do węzłów chłonnych. Ta technika masażu jest delikatna i działa na tkanki znajdujące się najbliżej powierzchni skóry. Nie powinna powodować żadnych siniaków, dyskomfortu czy zaczerwienienia. Zamiast tego, masaż pomoże Ci się zrelaksować i zmniejszyć obrzęk.
Przed masażem limfatycznym należy pić dużo wody. Pomoże to wypłukać toksyny. Większość ekspertów zaleca wypicie około dwóch litrów wody przed sesją i dodatkowego litra między godziną drugą a piątą po południu. Możesz również czuć potrzebę siusiania, co jest normalne. To wypłukiwanie toksyn jest częścią procesu regeneracji organizmu. Aby wspomóc układ limfatyczny, należy również stosować zdrową dietę i regularnie ćwiczyć.
Oprócz poprawy krążenia, drenaż limfatyczny poprawia również koloryt skóry. Pomaga wyeliminować nadmiar płynów i sprawia, że koloryt skóry jest gładszy i bardziej wyrównany. Wykorzystując techniki zasysania i pociągnięcia masujące, technika ta zmniejsza obrzęki i rozbija złogi tłuszczu. Zabieg pomaga również zmniejszyć widoczność cellulitu.
Masaż drenażowy limfatyczny to delikatna technika masażu, która ukierunkowana jest na układ limfatyczny. Kiedy układ limfatyczny działa prawidłowo, usuwa toksyny z organizmu. Jednak gdy jest przeciążony lub zatkany, krążenie limfy zostaje zaburzone i powstaje cellulit. Na szczęście masaż z drenażem limfatycznym to świetny sposób na walkę z cellulitem, bez ryzyka związanego z zabiegami chirurgicznymi czy inwazyjnymi.
Proces masażu drenażu limfatycznego poprawia uszkodzone tkanki i zwiększa przepływ bogatej w składniki odżywcze limfy. Ponadto wspomaga produkcję kolagenu i elastyny, które utwardzają tkankę łączną. Dodatkowo pomaga rozluźnić napięcie. Zabieg jest zarówno bezpieczny, jak i skuteczny, ale przed poddaniem się tego typu masażowi należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Masaż drenażowy limfatyczny może być wykonywany w domu oraz w warunkach profesjonalnych. Masażysta nakłada na skórę specjalny krem i wykonuje ruchy okrężne. Oprócz tego, że poprawia krążenie i eliminuje toksyny, wspomaga również zdrową skórę.
Masaż suchą szczotką
Masaż suchą szczotką to ćwiczenie, które zwiększa przepływ krwi i poprawia strukturę skóry. Jest bardzo łatwy do wykonania i niedrogi. Oprócz korzyści związanych z poprawą wyglądu, szczotkowanie na sucho stymuluje również organy detoksykacyjne organizmu. Ponadto jest to bardzo relaksujące i pobudzające doświadczenie.
Szczotkowanie na sucho może pomóc w redukcji cellulitu i zwiększeniu elastyczności skóry. Działa poprzez stymulację produkcji kolagenu, który zagęszcza skórę i pomaga zapobiegać tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych. Tonizuje i podnosi również obszary dotknięte cellulitem. Może nawet pomóc w rozkładaniu toksyn.
Masaż suchą szczotką może być wykonywany w domu lub w profesjonalnym otoczeniu. Chociaż może on poprawić krążenie i promować drenaż limfatyczny, nadal nie jest dobrym substytutem profesjonalnego masażu. Jeśli chcesz uzyskać najlepsze rezultaty, masaż powinien wykonać profesjonalista. Jeśli jednak szukasz prostego i niedrogiego sposobu na wykonanie masażu, powinieneś spróbować szczotkowania na sucho.
Szczotkowanie na sucho działa poprzez usuwanie martwych komórek skóry i poprawę krążenia. Najlepiej wykonywać ją raz dziennie, najlepiej przed kąpielą. Jeśli jednak masz jakiekolwiek dolegliwości skórne, przed rozpoczęciem tego ćwiczenia powinnaś skonsultować się z dermatologiem. Może on zalecić odpowiednią technikę szczotkowania dla Twoich konkretnych potrzeb.
Szczotkowanie na sucho to starożytna ajurwedyjska praktyka piękna. Polega na używaniu szczotki z włosiem do szczotkowania suchej skóry okrężnymi ruchami, w celu złuszczenia skóry. Może być również stosowana w celu poprawy krążenia i wzmocnienia układu odpornościowego. Chociaż nie jest zalecane dla wszystkich rodzajów skóry, szczotkowanie na sucho może pomóc w redukcji cellulitu.
Zabiegi radiofrekwencji
Zabiegi radiofrekwencji na cellulit są jednym ze sposobów redukcji cellulitu. Zabiegi te wykorzystują kontrolowaną ilość ciepła do napinania skóry, co poprawia krążenie i odprowadzanie tłuszczu. Pacjenci mogą oczekiwać rezultatów w ciągu 8 do 12 tygodni. Podczas zabiegu skóra może być lekko zaczerwieniona, ale ustępuje to w ciągu kilku godzin. Pacjenci zgłaszają zmniejszenie widoczności cellulitu.
Zabiegi na cellulit z wykorzystaniem częstotliwości radiowej są niezwykle skuteczne w redukcji wyglądu cellulitu. Ta nieinwazyjna procedura działa poprzez stymulację produkcji kolagenu w skórze, który utrzymuje gładkość i młody wygląd skóry. Ponieważ produkcja kolagenu jest zmniejszona przez wiele czynników, może to powodować zwiotczenie skóry.
Zabieg z wykorzystaniem częstotliwości radiowej nie wymaga sedacji ani nacięć. Zabieg jest bezbolesny i trwa zaledwie kilka minut. Energia o częstotliwości radiowej stymuluje komórki produkujące kolagen głęboko w skórze. Ponieważ proces jest bezbolesny, wielu klientów opisuje go jako relaksujący masaż. Po zabiegu skóra będzie lekko zaczerwieniona i napięta. Skóra wróci do swojego normalnego stanu w ciągu kilku dni.
U niektórych pacjentów może wystąpić zaczerwienienie lub obrzęk po zabiegu radiofrekwencji. Jest to jednak przejściowe i ustępuje samoistnie. Zabieg ten może również powodować suchość skóry, czemu można zaradzić stosując krem nawilżający. Pacjenci mogą również odczuwać zwiększone oddawanie moczu. Jest to normalne, ponieważ płyny z komórek tłuszczowych mogą gromadzić się w skórze podczas leczenia. Układ limfatyczny jest systemem drenażu, który pomaga usunąć te płyny.
Inna metoda leczenia cellulitu polega na wykorzystaniu laserów i urządzeń świetlnych do emitowania energii do skóry właściwej/tkanki podskórnej. W badaniach klinicznych zabiegi te zmniejszyły wygląd cellulitu i grubość podskórnej tkanki tłuszczowej. Ponadto, zabiegi te poprawiły jakość życia pacjentów.
Zabiegi radiofrekwencji na cellulit nie są uważane za cudowne lekarstwo. Przed poddaniem się temu zabiegowi należy skonsultować się z lekarzem medycyny estetycznej lub dermatologiem. Istnieje ryzyko wystąpienia siniaków, ale zanikają one z czasem.
Podobne tematy
