Co powoduje powstawanie cellulitu?

Co powoduje powstawanie cellulitu?

Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju cellulitu. Spadek estrogenu u kobiet i zmniejszenie przepływu krwi do tkanki łącznej to tylko niektóre z nich. Inne przyczyny to genetyka i spożywanie tłuszczów trans. Ponadto, unikanie słońca i zwiększenie ilości ćwiczeń to również skuteczne metody leczenia cellulitu.

Ogranicz spożycie tłuszczów trans

Jednym z najprostszych sposobów zapobiegania cellulitowi jest ograniczenie spożycia niezdrowych tłuszczów. Tłuszcze te pochodzą z przemysłowych olejów z nasion i margaryny, a także z pakowanego pieczywa. Ten rodzaj tłuszczu ma wysoką zawartość kalorii i tłuszczów nasyconych i może przyczynić się do Twoich problemów z cellulitem.

Tłuszcze trans są szkodliwe, ponieważ spowalniają metabolizm. Mają też zły cholesterol, który przyczynia się do powstawania cellulitu. Poza tym ich jedzenie może powodować inne problemy zdrowotne. Zamiast unikać tych pokarmów, powinnaś zastąpić je pokarmami bogatymi w błonnik, witaminy i minerały. Ponadto, powinnaś ograniczyć spożywanie fast-foodów, napojów gazowanych i innych wysokotłuszczowych produktów.

Jedzenie dużej ilości bulionu kostnego może również pomóc Ci w walce z cellulitem. Rosół z kości zawiera aminokwasy, które pomagają organizmowi w produkcji kolagenu. Zawiera również śladowe minerały i przeciwutleniacze. Związki te mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc odwrócić przyczyny cellulitu. Korzyści te są najbardziej zauważalne u kobiet z nadwagą i otyłością.

Ograniczenie spożycia soli to kolejny sposób na zapobieganie cellulitowi. Sól może przyczyniać się do zatrzymywania wody w organizmie, powodując obrzękowy cellulit. Służy również jako środek konserwujący w wielu produktach spożywczych, w tym w pieczywie. Ponadto ważne jest, aby uzyskać dużo wody, aby wypłukać toksyny z organizmu.

Innym sposobem na zmniejszenie cellulitu jest ograniczenie spożycia węglowodanów prostych i cukrów. Skrobia jest podstawowym źródłem energii dla organizmu, więc ograniczenie spożycia rafinowanych węglowodanów i przetworzonej żywności jest kluczowym krokiem w walce z cellulitem.

Unikanie słońca

Unikanie słońca może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale może pomóc w zapobieganiu cellulitowi poprzez poprawę elastyczności skóry. Promienie UV osłabiają sieć włókien kolagenowych i elastynowych w skórze, co prowadzi do powstania cellulitu. Dodatkowo, długotrwała ekspozycja na słońce może prowadzić do powstania zmarszczek i przebarwień, a nawet może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zamaskowanie cellulitu bez konieczności spędzania godzin na zewnątrz na słońcu.

Unikanie słońca w okresie letnim jest kluczowe dla zapobiegania powstawaniu cellulitu. Szczytowe godziny nasłonecznienia przypadają na godziny od 10:00 do 15:00. To właśnie wtedy emitowanych jest więcej promieni UV. Jeśli nie możesz całkowicie uniknąć słońca, powinnaś upewnić się, że nosisz odzież ochronną, aby uniknąć ekspozycji na słońce.

Kolejnym świetnym sposobem na zapobieganie cellulitowi jest picie dużej ilości wody. Picie wody utrzymuje skórę nawilżoną i wypłukuje szkodliwe substancje chemiczne. Powinnaś pić od 8 do 10 szklanek wody dziennie. Dobrze nawilżona skóra jest bardziej równomierna, gładsza i wygląda młodziej.

Oprócz unikania słońca, możesz również zmniejszyć ryzyko wystąpienia cellulitu poprzez spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości potasu. Spożywanie owoców i warzyw bogatych w potas pomoże komórkom Twojego ciała zachować elastyczność, dzięki czemu cellulit będzie mniej widoczny. Inne zdrowe wybory to banany, zielone warzywa liściaste, awokado, woda kokosowa i nabiał. I oczywiście, olej kokosowy, imbir i kurkuma są potężnymi środkami przeciwzapalnymi.

Ćwiczenia

Cellulit to stan, który często jest spowodowany przez podskórny tłuszcz, który utknął pomiędzy włóknistymi strukturami i mięśniami. Kiedy komórki tłuszczowe naciskają na te sznurki, powodują zwiotczenie skóry. Stan ten może być również spowodowany przez wiek, hormony, genetykę i nawyki żywieniowe. Jednak ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu.

Ćwiczenia są ważne dla redukcji cellulitu, ponieważ tonizują i wzmacniają mięśnie. Ćwiczenia wspomagają również krążenie i pomagają w redukcji złogów tłuszczu na ciele. Cellulit może pojawić się na każdej części ciała, ale najczęściej występuje na udach i pośladkach. Chociaż genetyka może odgrywać rolę w rozwoju cellulitu, zła dieta i słabe krążenie są innymi czynnikami przyczyniającymi się do tego.

Połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych to świetny sposób na redukcję cellulitu. Połączenie tych dwóch form ćwiczeń może również pobudzić metabolizm organizmu i ujędrnić skórę. Dobry program treningowy poprawi również Twoją pewność siebie i zdrowie ciała. Najważniejszą częścią pozbycia się cellulitu jest znalezienie właściwej równowagi między ćwiczeniami a odżywianiem.

Ćwiczenia pomagają zmniejszyć wygląd cellulitu, ale nie mogą się go pozbyć. Najlepszym sposobem leczenia jest zmniejszenie ilości tłuszczu na obszarze dotkniętym cellulitem. Ponadto należy zwiększyć masę mięśniową, aby zrekompensować utracony tłuszcz. Aby całkowicie pozbyć się cellulitu, musisz stracić tkankę tłuszczową i zwiększyć masę mięśniową.

Cellulit jest problemem kosmetycznym spowodowanym przez złogi tłuszczu pod skórą. Ćwiczenia nie są lekarstwem na wszystko i nie działają u każdego. Najskuteczniejszym rozwiązaniem jest zmiana diety i stylu życia. Regularne ćwiczenia i wdrożenie zdrowej diety to najlepsze sposoby na wyeliminowanie cellulitu.

Genetyka

Cellulit jest jedną z najczęstszych i najbardziej widocznych niedoskonałości fizycznych u kobiet. Jest najbardziej zauważalny, gdy kobieta jest rozebrana i najczęściej pojawia się na ramionach, pośladkach i udach. Dotyka do 90 procent kobiet i jest najbardziej powszechny u kobiet rasy kaukaskiej. Chociaż genetyka odgrywa ważną rolę, istnieją inne czynniki, które przyczyniają się do rozwoju cellulitu.

Cellulit jest spowodowany przez drobne złogi tłuszczu w tkankach łącznych. Każdy ma te komórki, ale niektórzy mają ich więcej niż inni. Te komórki tłuszczowe są wypychane w górę i na zewnątrz skóry i tworzą efekt “dołeczka”. Chociaż dokładny mechanizm nie jest znany, uważa się, że estrogen odgrywa pewną rolę.

Oprócz hormonów, dieta i styl życia mogą również odgrywać rolę w powstawaniu cellulitu. Zapalenie i stres są związane z powstawaniem cellulitu. Biopsje tkanek objętych cellulitem wykazują, że występuje w nich duża liczba limfocytów i makrofagów. Chociaż wpływ stresu na powstawanie cellulitu nie jest znany, uważa się, że wywołuje on stan zapalny.

Genetyka odgrywa rolę w rozwoju cellulitu, choć nie wiadomo, które geny go powodują. Cellulit jest spowodowany przez nadmiar tłuszczu pod skórą i może stać się bardziej widoczny u kobiet, które mają do niego predyspozycje genetyczne. Cellulit może wystąpić również u mężczyzn, ale najczęściej występuje u kobiet. W miarę starzenia się kobiety tkanka łączna znajdująca się pod naskórkiem traci elastyczność, co umożliwia przesączanie się podskórnego tłuszczu przez powierzchniowe warstwy skóry.

Niektórzy badacze wykazali, że ponad 90% kobiet na całym świecie ma cellulit. Badania genetyczne mogą przewidzieć predyspozycje danej osoby do cellulitu i zaproponować opcje leczenia w oparciu o to ryzyko. Jeśli ma ona wysokie ryzyko, konieczne może być intensywne leczenie. Jeśli ryzyko jest niskie, można podjąć kroki, aby uniknąć problemu lub przynajmniej go zminimalizować.

Unikanie obwisłej skóry

Jeśli chcesz zmniejszyć wygląd cellulitu, powinnaś spożywać więcej pokarmów bogatych w potas. Należą do nich zielone warzywa liściaste, banany i woda kokosowa. Należy również ograniczyć spożycie sodu, który może powodować zatrzymywanie płynów i zwiększać cellulit. Wreszcie, powinnaś unikać ekspozycji na słońce, ponieważ promienie UV mogą spowodować spustoszenie w Twojej skórze.

Jeśli jesteś pracownikiem biurowym, pomocne może być wstawanie przy biurku i częste, krótkie spacery po biurze. Ponadto, trening siłowy i ćwiczenia sercowo-naczyniowe są ważne dla tonizacji i redukcji tłuszczu w organizmie. Te działania pomogą również zapobiec tworzeniu się cellulitu.

Oprócz znaczenia regularnych ćwiczeń i zbilansowanej diety, ważne jest, aby skonsultować się z dermatologiem w celu właściwego leczenia. W rzeczywistości zła dieta i brak przepływu krwi mogą przyczynić się do powstania cellulitu i mogą stanowić zagrożenie dla życia osób z chorobami serca lub układu krążenia. Na szczęście istnieją niechirurgiczne zabiegi, które mogą poprawić wygląd skóry bez inwazyjnych operacji. Jednym z takich zabiegów jest EMTONE, który wykorzystuje specjalistyczną energię do podnoszenia i ujędrniania skóry. Zabieg jest bezbolesny i w dotyku przypomina masaż gorącymi kamieniami.

Cellulit jest spowodowany przez komórki tłuszczowe znajdujące się pod skórą. Kobiety mają więcej tych komórek tłuszczowych niż mężczyźni, a ich zwiększony procent tłuszczu podskórnego powoduje cellulit. Te komórki tłuszczowe kurczą się i rozszerzają, tworząc na powierzchni skóry niewyraźną, nierówną powierzchnię.

Cellulit to powszechny problem, z którym boryka się większość kobiet, ale nie musi być on trwały. Możesz pozbyć się tej dolegliwości stosując zdrową dietę i regularnie ćwicząc. Możesz również stosować produkty do odmładzania skóry klasy medycznej i rozwiązania chirurgiczne, aby pomóc skórze wyglądać bardziej gładko.

Podobne tematy

Total
0
Shares
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wiadomości związane
Czy pływanie redukuje cellulit?
Czytaj Dalej

Czy pływanie redukuje cellulit?

Pływanie ma wiele korzyści. Jest wysoce aerobowe, pomaga spalić kalorie i poprawia krążenie. Ma również działanie antycellulitowe. Sesje…
Jak zrobić olejek na cellulit
Czytaj Dalej

Jak zrobić olejek na cellulit

Olejki eteryczne mogą być doskonałym sposobem na walkę z cellulitem. Użyj ich do masażu skóry i włącz je…
Skutki uboczne depilacji laserowej
Czytaj Dalej

Czy sauna pomaga na cellulit?

Cellulit to stan skóry, który może pojawić się na pośladkach, udach lub brzuchu. Nie jest on bezpośrednio związany…
Czy olej kokosowy pomaga na cellulit?
Czytaj Dalej

Czy olej kokosowy pomaga na cellulit?

Mówi się, że stosowanie olejków eterycznych, zwłaszcza oleju kokosowego, jest skuteczne w leczeniu cellulitu i zwiększaniu jędrności skóry.…