Cellulit to tłuszcz, który znajduje się tuż pod powierzchnią skóry. Pojawia się on, gdy znajdujące się pod nim złogi tłuszczu napierają na warstwy tkanki łącznej. Może dotyczyć zarówno mężczyzn jak i kobiet, ale u kobiet występuje częściej ze względu na zmiany hormonalne. Na szczęście istnieje kilka sposobów na zmniejszenie wyglądu cellulitu.
Pieprz cayenne
Picie wody z pieprzem cayenne ma wiele korzyści, w tym zmniejszenie cellulitu i tłuszczu na brzuchu. Pieprz cayenne może zwiększyć termogenezę, która pomaga organizmowi spalać tłuszcz dla energii. Można go połączyć z innymi składnikami w napoju, aby zmaksymalizować jego działanie antycellulitowe.
Pieprz cayenne zawiera związki, które promują spalanie tłuszczu, zwiększają krążenie i wypłukują toksyny z organizmu. W połączeniu z cytryną, pieprz cayenne może zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez pobudzenie metabolizmu i wypłukiwanie toksyn. Picie tego napoju dwa razy dziennie przez okres dwóch miesięcy może dać zauważalne rezultaty.
Pieprz cayenne jest również znany z tego, że poprawia krążenie i rozszerza naczynia krwionośne. Zwiększony przepływ krwi sprzyja krążeniu i poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Według przeglądu opublikowanego w czasopiśmie Open Heart, pieprz cayenne poprawia rozszerzenie naczyń krwionośnych i zniechęca do tworzenia się blaszek miażdżycowych.
Innym korzystnym działaniem pieprzu cayenne jest poprawa trawienia. Kapsaicyna znajdująca się w pieprzu cayenne jest silnym środkiem pobudzającym trawienie, który pomaga poprawić trawienie. Może również pomóc w leczeniu wrzodów żołądka. Potrzeba jednak więcej badań, aby określić, jaka ilość pieprzu cayenne jest niezbędna do osiągnięcia pozytywnych rezultatów.
Woda cytrynowa jest doskonałym środkiem detoksykacyjnym. Pomaga również przyspieszyć krążenie i pobudza metabolizm. Może również zmniejszyć widoczność cellulitu. Jej wysoka zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych i ligniny pomoże uczynić skórę napiętą i jędrną. Może również pomóc przeciwdziałać skutkom hormonów stresu, które wyzwalają organizm do przechowywania tłuszczu z brzucha. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij codziennie wodę cytrynową z pieprzem cayenne.
Innym naturalnym środkiem na cellulit jest ocet jabłkowy. Ocet jabłkowy ma aminokwasy i probiotyki, które wspomagają organizm w detoksykacji i trawieniu. Toksyny mogą uszkodzić powięź, która jest tkanką łączną pod skórą.
Cytryna
Picie wody z cytryną może pomóc w utracie tłuszczu i poprawić koloryt i strukturę skóry. Ma również wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę nastroju i poziomu energii. Zawiera wysokie stężenie witaminy C, która pomaga usunąć nadmiar płynów z Twoich tkanek. Cytryna pomaga również zwiększyć poziom nawilżenia Twojej skóry, co jest ważne w zmniejszaniu wyglądu cellulitu, zmarszczek i skaz.
Kolejną korzyścią zdrowotną płynącą z picia wody z cytryną jest to, że pomaga ona wypłukać toksyny. Woda pomaga organizmowi eliminować odpady i pomaga utrzymać zrównoważony poziom pH. Picie świeżego soku z cytryny lub zielonej herbaty oczyści Twój układ limfatyczny i zwiększy produkcję kolagenu w Twojej skórze. Woda pomoże Ci również schudnąć, ponieważ odpowiednie nawodnienie wzmacnia kolagen i zmniejsza widoczność cellulitu.
Codzienne picie wody z cytryną może pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu poprzez utrzymywanie nawodnienia. Wspiera również krążenie i przepływ limfy. Sok z cytryny zawiera witaminę C i bioflawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Dodatkowo witamina C ma właściwości przeciwzapalne i pomaga organizmowi usunąć toksyny.
Picie dużej ilości wody w ciągu dnia to kolejny klucz do walki z cellulitem. Dąż do wypijania 1,5 litra wody dziennie. Zbyt duża ilość wody może prowadzić do obrzęków powodujących cellulit. Jednak spożywanie wody smakowej nie jest jedynym sposobem na utrzymanie nawodnienia. Możesz również stosować dietę bogatą w wodę, ponieważ takie pokarmy mogą pomóc w naprawie uszkodzonych komórek i utrzymać świecącą skórę.
Spożywanie jasnych owoców i warzyw może również pomóc w walce z cellulitem. Pokarmy te są bogate w błonnik i mają niską zawartość naturalnego cukru. Jedzenie owoców cytrusowych to także świetny sposób na uzyskanie większej ilości witaminy C, która jest niezbędna w walce z cellulitem i zwiększa produkcję kolagenu typu 1 w skórze. Substancja ta jest niezbędna do utrzymania elastyczności i napięcia skóry. Retinol
Połączenie wody i retinolu pomaga skórze wyglądać na bardziej jędrną, napiętą i rozświetloną. Oba składniki są niezbędne do redukcji cellulitu i poprawy ogólnego stanu zdrowia skóry. Ponadto retinol może zmniejszyć widoczność cellulitu poprzez zwiększenie zawartości kolagenu w skórze.
Woda pomaga poprawić krążenie i zmniejszyć cellulit. Kremy na bazie retinolu stymulują produkcję nowych naczyń krwionośnych w skórze, zmniejszając wygląd cellulitu i poprawiając napięcie skóry. Zawierają również duże ilości witaminy A, witaminy C oraz kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla zdrowej skóry.
Udowodniono, że retinol w kremach bb zmniejsza cellulit, ale zabieg ten niesie ze sobą ryzyko. Składnik ten sprawia, że skóra staje się bardziej wrażliwa na oparzenia słoneczne i może uwrażliwić skórę na działanie promieni UV. Lepszym rozwiązaniem może być peeling do ciała na bazie kofeiny. Kofeina zawarta w peelingu działa w celu zminimalizowania wyglądu cellulitu w krótkim okresie czasu poprzez stymulację drenażu limfatycznego. Kofeina pomaga również komórkom skóry rozłożyć się, co zmniejsza widoczność cellulitu.
Wiele kremów stosowanych miejscowo twierdzi, że redukują cellulit i inne problemy skórne. Wiele z nich zawiera składniki, które wspomagają rozkład tłuszczów w skórze, podczas gdy inne zawierają zioła lub witaminy. Niektóre mogą być nawet pomocne, jeśli są stosowane z innymi zabiegami. Jedną z najważniejszych rzeczy do zapamiętania jest to, że każdy produkt miejscowy może powodować reakcję alergiczną u niektórych osób, więc ważne jest, aby eksperymentować przed podjęciem ostatecznej decyzji.
Olej kokosowy
Olej kokosowy jest świetnym środkiem na cellulit, ponieważ poprawia krążenie i odblokowuje pory. Dodanie go do codziennej diety może sprawić dużą różnicę w wyglądzie Twojego cellulitu. Niektórzy ludzie wolą włączyć go do swojej kawy lub smoothies. Ale najlepszym sposobem na wykorzystanie go jest jako zamiennik oleju roślinnego. W porównaniu do uwodornionych olejów rzepakowych lub słonecznikowych, olej kokosowy jest znacznie zdrowszy. Ponadto świetnie smakuje, gdy jest używany w gotowaniu. Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które pomagają promować zdrowe tkanki.
Chociaż olej kokosowy może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu, nie jest cudownym lekarstwem. Chociaż może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu do pewnego stopnia, należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem go regularnie. Ponadto, olej kokosowy zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych, więc ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem go jako suplementu.
Używanie oleju kokosowego jako maseczki na skórę to doskonały sposób na walkę z cellulitem. Nie tylko nawilża skórę, ale również wiąże się z toksynami i wyciąga je z krwiobiegu. Olej kokosowy sprawdza się również jako maska na noc dla świecącej skóry. Najpierw upłynnij olej w dłoniach, a następnie nałóż go na obszar dotknięty problemem. Gdy olej ostygnie, wykropkuj go miękkimi chusteczkami. Stosuj tę maskę co najmniej raz w tygodniu, aby zobaczyć zauważalne rezultaty.
Kolejnym ważnym składnikiem naturalnych zabiegów na cellulit jest ocet jabłkowy. Składnik ten jest bogaty w probiotyki i aminokwasy. Oba te składniki odżywcze pomagają organizmowi produkować naturalne zapasy HCL, który jest odpowiedzialny za detoksykację i trawienie. Może również pomóc Twojemu organizmowi wypłukać toksyny, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu.
Trening siłowy
Oprócz picia dużej ilości wody, trening siłowy również pomaga w walce z cellulitem. Zwiększa on masę mięśniową, która spala więcej kalorii niż tłuszcz. W rezultacie zwiększa podstawową przemianę materii, co oznacza, że organizm spala więcej kalorii nawet w stanie spoczynku. Dzięki temu Twoje ciało wygląda na bardziej jędrne i gładkie, co zmniejsza cellulit.
Trening siłowy jest niezbędnym elementem odchudzania i ujędrniania ciała. Wykonywanie ćwiczeń ukierunkowanych na mięśnie pośladków i ud zmniejszy komórki tłuszczowe i napnie tkankę łączną. Oprócz picia wody w walce z cellulitem, trening siłowy ujędrnia całe ciało i poprawia ogólny stan zdrowia.
Trening siłowy może również pomóc w walce z podstawowymi przyczynami cellulitu, takimi jak zbyt rafinowane węglowodany i dodane cukry. Dieta uboga w składniki odżywcze prowadzi do zwiększenia poziomu toksyn i większego ryzyka wystąpienia cellulitu. Ponadto może pomóc Ci w utracie zbędnych kilogramów, które mogą sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny.
Jedzenie pokarmów bogatych w błonnik i witaminę C może również pomóc w walce z cellulitem. Witamina C jest dobra na cellulit, ponieważ pomaga zwiększyć produkcję kolagenu typu 1 w Twojej skórze. Kolagen jest niezbędnym białkiem, które pomaga utrzymać skórę napiętą i elastyczną. Innym świetnym rozwiązaniem jest spożywanie dużej ilości owoców cytrusowych, ponieważ zawierają one duże ilości witaminy C.
Trening siłowy i ćwiczenia aerobowe mogą pomóc w redukcji cellulitu. Oba rodzaje ćwiczeń poprawiają elastyczność skóry. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy łączyć trening siłowy i ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia aerobowe spalają nadmiar tłuszczu, natomiast ćwiczenia siłowe budują mięśnie i poprawiają elastyczność skóry. Znajdź aktywność, która sprawia Ci przyjemność i wykonuj ją co najmniej dwa razy w tygodniu.
Podobne tematy
