Cellulit to stan skóry, który może pojawić się na pośladkach, udach lub brzuchu. Nie jest on bezpośrednio związany z otyłością, a utrata wagi nie zawsze zmniejsza widoczność cellulitu. Zabieg w saunie może pomóc w redukcji cellulitu, ponieważ spowalnia tempo przemiany materii, co zwiększa magazynowanie toksyn w komórkach tłuszczowych.
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest efektem naszej współpracy z estetico.pl
Sauna na podczerwień
Istnieje wiele korzyści z korzystania z sauny na podczerwień. Zwiększa ona krążenie i może szybko dostarczyć składniki odżywcze do organizmu. Usuwa również toksyny poprzez pot. Ciepło podczerwone działa na komórki w sposób, w jaki tradycyjne ciepło nie może. Pomaga to organizmowi wypłukać szkodliwe toksyny i poprawia sposób, w jaki organizm wykorzystuje tłuszcz do filtrowania toksyn.
Sauny na podczerwień mogą pomóc w redukcji cellulitu poprzez uruchomienie metabolizmu i poprawę zdrowia skóry. Działają one poprzez zwiększenie temperatury rdzenia nawet o 3 stopnie. Sauny na podczerwień obniżają również ciśnienie krwi i pomagają w utracie wagi poprzez zmniejszenie obwodu w talii.
Typowa sauna na podczerwień wykorzystuje fale cieplne, które wnikają głęboko w ciało, rozbijając złogi tłuszczowe i wspomagając produkcję kolagenu. Zwiększa również przepływ krwi do powierzchni i promuje drenaż limfatyczny, który pomaga usunąć toksyny. Ponadto, ciepło z sauny na podczerwień może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu i poprawić poczucie własnej wartości.
Oprócz pobudzenia krążenia, sauny na podczerwień spalają kalorie. Dzieje się tak, ponieważ zwiększają one temperaturę ciała i tętno. Podczas 30-minutowej sesji w saunie na podczerwień można spalić nawet 600 kalorii! Jeśli to nie wystarczy, możesz spróbować 30-minutowej sesji w saunie, aby stracić te nadprogramowe kilogramy.
Chociaż trudno jest stracić cellulit bez diety i ćwiczeń, sauna może pomóc zmniejszyć jego widoczność. Możesz nawet uczynić sesje w saunie częścią swojej codziennej rutyny, aby rozpocząć proces detoksykacji. Pamiętaj jednak, że sesja w saunie to nie wszystko; powinieneś także wprowadzić inne zmiany do swojej diety, aby poprawić zdrowie i wygląd swojego ciała.
Kilka badań wykazało, że sauna może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Odtruwa ona organizm i pomaga zredukować złogi tłuszczu. Pomaga również zmniejszyć retencję wody, czynnik, który przyczynia się do powstawania cellulitu. Oprócz zmniejszenia wyglądu cellulitu, sauna może również poprawić zdrowie Twojej skóry.
Szczotkowanie na sucho
Szczotkowanie na sucho, technika stymulująca krążenie i limfatykę, wywodzi się ze starożytnych Indii ponad pięć tysiącleci temu. Jest zalecana jako codzienna rutyna przez Ajurwedę i stosowana od wieków. Metoda ta pomaga osobie zachować młody wygląd i skórę, a także jest stosowana, aby pomóc ludziom w walce z cellulitem.
Jest również znany jako garshana lub szczotkowanie skóry. Metoda ta jest stosowana od wieków i jest skutecznym sposobem na zwiększenie korzyści płynących z sesji w saunie. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zacznij od szczotkowania skóry na sucho przed skorzystaniem z sauny. Następnie zastosuj swój ulubiony naturalny środek nawilżający. Olej kokosowy lub migdałowy to dwa dobre wybory, a jeśli chcesz, możesz dodać olejki eteryczne.
Innym świetnym sposobem na pozbycie się cellulitu jest szczotkowanie na sucho. Technika ta jest podobna do zwykłego szczotkowania ciała i jest powszechnie wykonywana przed zabiegami na ciało w uzdrowiskach. Zwiększa ona krążenie i złuszcza skórę, jednocześnie stymulując układ limfatyczny. W Internecie można znaleźć filmy instruktażowe dotyczące szczotkowania na sucho.
Ważne jest, aby pamiętać, że cellulit jest chorobą genetyczną i że jego rozwój jest czymś naturalnym. Chociaż niektórzy ludzie są bardziej narażeni na jego rozwój niż inni, nie musi on być trwały. Można go zredukować stosując odpowiedni reżim. Przy regularnej praktyce, szczotkowanie na sucho zmniejszy wygląd cellulitu i sprawi, że Twoja skóra będzie gładka i miękka. Poczujesz się lepiej, będziesz mieć więcej energii i będziesz się głębiej pocić.
Szczotkowanie na sucho pomoże również wyeliminować toksyny z organizmu poprzez pot. Stymuluje układ limfatyczny, który jest istotną częścią twojego ciała. Kiedy twój układ limfatyczny jest zatkany, może to prowadzić do stanów zapalnych i chorób. Używanie suchej szczotki w saunie może pomóc odblokować pory i poprawić krążenie krwi.
Innym dobrym domowym środkiem na cellulit jest ocet jabłkowy. Jest on bogaty w polifenole i katechiny, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i oczyścić organizm. Możesz również zastosować domowy peeling kawowy. Kawa zawiera kofeinę, która zmniejsza rozmiar komórek tłuszczowych, a tym samym zmniejsza widoczność cellulitu.
Masaż na podczerwień
Połączenie terapii w saunie na podczerwień i masażu na cellulit to skuteczna metoda zmniejszania widoczności cellulitu. Poprzez podniesienie wewnętrznej temperatury ciała, sauny na podczerwień upłynniają podskórny tłuszcz i zwiększają produkcję kolagenu i elastyny. Dodatkowo poprawiają krążenie krwi i napinają skórę. Sauny na podczerwień pomagają również rozbić uporczywe kieszenie tłuszczu.
Cellulit to nagromadzenie złogów tłuszczu pod skórą, najczęściej w okolicach pośladków, ud i brzucha. Chociaż trudno jest się go całkowicie pozbyć, połączenie terapii w saunie na podczerwień i masażu może pomóc w utracie cellulitu i zmniejszeniu widoczności dołków. Masaż poprawia również krążenie i pomaga wygładzić dołeczki cellulitowe. W połączeniu te dwa zabiegi mogą mieć dramatyczny wpływ na redukcję cellulitu.
Terapia w saunie na podczerwień jest najskuteczniejszym sposobem leczenia cellulitu. Zwiększa ona krążenie w Twoim ciele, spalając toksyny i zmagazynowany tłuszcz. Wysokie ciepło w saunie powoduje również rozszerzenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu serce sprawniej pompuje krew. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, zabiegi w saunie na podczerwień poprawiają również stan skóry.
Sauna na podczerwień może również pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych oraz bólów mięśni. Ciepło zwiększa krążenie krwi i rozluźnia mięśnie. Ciepłe środowisko sauny pomaga również organizmowi w uwalnianiu endorfin. Można nawet doświadczyć zwiększonej energii i wytrzymałości.
Regularne ćwiczenia i właściwa dieta mogą pomóc w redukcji cellulitu. Sauny nie zastąpią jednak zdrowej diety ani ćwiczeń, ale mogą być bardzo pomocne w redukcji cellulitu. Pamiętaj, aby podczas pobytu w saunie zachować odpowiednie nawodnienie. Wypij wcześniej dużą ilość wody.
Naturalne środki na cellulit
Stosowanie olejków eterycznych może pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu i rozstępów. Mogą one również poprawić krążenie krwi. Kofeina jest znana z redukcji cellulitu, ponieważ spala tłuszcz. Niektóre z najlepszych olejków eterycznych na cellulit to koper włoski, jałowiec, drzewo cedrowe i jojoba.
Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w redukcji cellulitu. Każde ćwiczenie, które podnosi temperaturę ciała jest korzystne dla skóry. Nawet 10-20-minutowy spacer może zrobić różnicę. Korzystanie z sauny to kolejny świetny sposób na walkę z cellulitem. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, spróbuj dodać wałkowanie piany lub szczotkowanie na sucho do swojej rutyny w saunie.
Innym skutecznym naturalnym środkiem na cellulit jest ocet jabłkowy. Zawiera on ważne minerały, które wspomagają prawidłowe krążenie krwi. Picie octu jabłkowego pomoże również zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez zmniejszenie retencji płynów. Dodatkowo, siemię lniane może pomóc Twojej skórze poprzez wspieranie poziomu estrogenów i pobudzanie wzrostu kolagenu, który jest głównym składnikiem tkanek łącznych. Nasiona lnu mogą być posypane płatkami owsianymi lub spożywane samodzielnie.
Możesz również rozważyć zastosowanie akupunktury. Akupunktura polega na umieszczaniu igieł w problematycznych miejscach. Może ona również pomóc w procesie detoksykacji poprzez zwiększenie krążenia i rozluźnienie napięcia mięśni. W połączeniu ze zdrową dietą i rutyną ćwiczeń, może być skutecznym środkiem na cellulit. Może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu na nogach, ramionach i pośladkach.
Podczas gdy regularne korzystanie z sauny jest fantastycznym sposobem na zmniejszenie cellulitu, najlepiej jest zacząć powoli i rozbudowywać sesje w saunie w czasie. Jeśli jesteś w stanie trzymać się regularnej rutyny korzystania z sauny, proces detoksykacji rozpocznie proces poprawy Twojej skóry. Należy jednak pamiętać, że przed sesjami w saunie należy kontynuować wprowadzanie innych zmian w stylu życia.
Innym skutecznym naturalnym środkiem na cellulit jest olej kokosowy. Olej kokosowy pomoże poprawić krążenie krwi i usunąć toksyny, które powodują cellulit. Picie wody to również świetny sposób na walkę z cellulitem. Kobiety powinny dążyć do wypijania co najmniej 9 szklanek wody dziennie.
Podobne tematy
